这只是热身呀。先做50个俯卧撑，然后上跆拳道的课。

来源: rapidestate 于 2019-02-18 19:39:56 [档案] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次 (245 bytes)

回答: 有氧运动超过20分钟，才会对心血管健康由柠檬椰子汁于 2019-02-18 19:30:31

课1小时15分钟，会稍微出汗，这运动量对我来说太少。我最喜欢的踢，每次都练15分钟，太少。其他对我更是容易。不知道他们一天到晚教那些重复的self defense 干啥，都是虚的。

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• 坐等快哥传照片LOL -童心未泯老妹- ♀ (0 bytes) () 02/18/2019 postreply 20:56:10

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