瑜伽要循序渐进,最要记住的是一点点挑战自己而不是和别人相比较,坚持一段时间就会发现进步,关键是持之以恒
开始做些简单的posture,stretch应该没有问题的,我现在最喜欢几个放松动作,做完之后很舒坦,
回答: 这么多瑜伽大拿,虚心问个初级问题。50几岁的人可以开始学瑜伽吗?身体柔软度毕竟不如年青时,要怎么练既有健身效果又不会伤了筋骨?
由 HaiFengCC
于 2020-09-25 15:30:00