这么多瑜伽大拿,虚心问个初级问题。50几岁的人可以开始学瑜伽吗?身体柔软度毕竟不如年青时,要怎么练既有健身效果又不会伤了筋骨?

来源: HaiFengCC 2020-09-25 15:30:00 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (0 bytes)

所有跟帖: 

一个理疗师和我讲过,尽量避免有难度的瑜伽动作,去他诊所的有很多是练瑜伽受伤的。试试普拉提。 -doudou0963- 给 doudou0963 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/25/2020 postreply 15:55:37

我远远不是什么大拿。个人经验是,好的瑜伽馆特别有帮助,老师教学水平很高,上课循序渐进。 -糯米粥- 给 糯米粥 发送悄悄话 糯米粥 的博客首页 (438 bytes) () 09/25/2020 postreply 16:00:36

现在是不是都是线上瑜伽课? -FancyTeacup- 给 FancyTeacup 发送悄悄话 (35 bytes) () 09/25/2020 postreply 17:39:38

谢谢回复。我们这儿有室外上课的,不过随着天气变冷,恐怕很难继续下去。不知谁能否推荐个好的网上课程? -HaiFengCC- 给 HaiFengCC 发送悄悄话 HaiFengCC 的博客首页 (0 bytes) () 09/25/2020 postreply 17:50:20

开始做些简单的posture,stretch应该没有问题的,我现在最喜欢几个放松动作,做完之后很舒坦, -金百合- 给 金百合 发送悄悄话 金百合 的博客首页 (164 bytes) () 09/25/2020 postreply 18:42:29

谢谢!这个年龄开始,不在乎达到什么程度或级别,只是想健身和提升自己。贵在坚持,享受过程。 -HaiFengCC- 给 HaiFengCC 发送悄悄话 HaiFengCC 的博客首页 (0 bytes) () 09/25/2020 postreply 19:16:59

Yoga with Adriene - Youtube -Lily18- 给 Lily18 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/25/2020 postreply 20:03:54

大谢!她有Yoga for Beginners系列,准备跟着做做看。 -HaiFengCC- 给 HaiFengCC 发送悄悄话 HaiFengCC 的博客首页 (0 bytes) () 09/25/2020 postreply 20:57:30

我就实话实说了,不说飘渺的东东哈。 50多岁就不要试图练拿大顶之类的, 小心脖子给扭了。 看你是啥目标, -Shanghaigirl98- 给 Shanghaigirl98 发送悄悄话 (240 bytes) () 09/25/2020 postreply 21:21:29

实在人,有道理,这也是我的目标。儿女大了,想为自己做些事。 -HaiFengCC- 给 HaiFengCC 发送悄悄话 HaiFengCC 的博客首页 (0 bytes) () 09/25/2020 postreply 21:29:26

.. -杏核眼- 给 杏核眼 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/25/2020 postreply 23:22:31

练习瑜伽任何年龄都可以,但是关键是要找到合适自己的练习方式和流派。不要跟着网上学, -bronzegoat- 给 bronzegoat 发送悄悄话 bronzegoat 的博客首页 (578 bytes) () 09/26/2020 postreply 01:17:16

我就是新冠开始自己在家跟着网上练瑜伽,很有帮助。我选适合自己的,不太难的。 -omum- 给 omum 发送悄悄话 (211 bytes) () 09/26/2020 postreply 07:35:16

谢谢姐妹们的建议,大受鼓舞。大拿说的medical yoga去研究研究。我准备先跟着网上做些初级的、柔和的,等生活恢复正常后再去 -HaiFengCC- 给 HaiFengCC 发送悄悄话 HaiFengCC 的博客首页 (0 bytes) () 09/26/2020 postreply 08:31:24

50+开始不晚,时候都不晚,我 -瑞秋穿衣- 给 瑞秋穿衣 发送悄悄话 瑞秋穿衣 的博客首页 (1182 bytes) () 09/26/2020 postreply 08:35:24

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