几个月下来,在管住嘴的情况下配合日常的运动,瘦身的成效有目可睹。以前size的衣服肯定穿不了了,尤其是裤子,不得不,买买买。老公都说现在是他认识我以来最瘦的时候,有吗?啊哈,在认识你之前我可以要瘦十斤呢。更苗条了,但这不是唯一的收获,我觉得自己吃得也更健康了,各种运动也让我更有活力, 40+重拾轻盈的身材,
几个月下来,在管住嘴的情况下配合日常的运动,瘦身的成效有目可睹。以前size的衣服肯定穿不了了,尤其是裤子,不得不,买买买。老公都说现在是他认识我以来最瘦的时候,有吗?啊哈,在认识你之前我可以要瘦十斤呢。更苗条了,但这不是唯一的收获,我觉得自己吃得也更健康了,各种运动也让我更有活力, 40+重拾轻盈的身材,
• 非常好! 我也喜欢吃nuts. 有时控制不住, 会多吃. 选健康的食物和管住嘴外, 还要多锻炼. -xiao-min- ♀ (0 bytes) () 07/18/2016 postreply 07:29:24
• Thank you! I couldn't agree more. Cheers for healthy life style. -Dots2016- ♀ (0 bytes) () 07/18/2016 postreply 09:50:13
• 是,想瘦一定管住嘴巴也就一定能瘦。我是只要自己喜欢的什么都吃,但一定是七八份饱,晚餐六点前一定结束。 -DanaD- ♀ (0 bytes) () 07/18/2016 postreply 08:47:26
• 我以前觉得自己吃得也不多,但就是瘦不下来。还得calories sensitive. 吃得不多,但不饿肚子,这挺费脑筋的。 -Dots2016- ♀ (768 bytes) () 07/18/2016 postreply 09:42:42
• 减肥,瘦身的秘诀就是 -littlecat8- ♂ (32 bytes) () 07/18/2016 postreply 08:48:53
• That is how you maintain your ideal weight as I believe. -Dots2016- ♀ (0 bytes) () 07/18/2016 postreply 09:45:39
• 锻炼和均衡饮食双管齐下才能健康结实美丽。 很赞,加油。 -爱自由- ♀ (0 bytes) () 07/18/2016 postreply 08:54:09
• 这也是我的体会! -若妖- ♀ (0 bytes) () 07/18/2016 postreply 09:40:29
• Thank you, 爱自由! Are you a runner too? I love running! -Dots2016- ♀ (0 bytes) () 07/18/2016 postreply 09:48:24
• 是, 我跑马拉松的。 很高兴你也爱跑步,一起加油。 -爱自由- ♀ (0 bytes) () 07/18/2016 postreply 10:40:57
• 吃nuts,其实一大半肠胃消化不了的,所以可以放开吃 -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 07/18/2016 postreply 11:02:34
• 反正我一直都喜欢吃nuts,几乎每天都吃,尤其是中午,不吃容易饿 -致青春- ♀ (44 bytes) () 07/18/2016 postreply 16:33:58
• 用鸡蛋代替红肉。 -团圆- ♀ (0 bytes) () 07/18/2016 postreply 16:15:52
• 鸡蛋吃多了肾脏受不了 -lava100- ♀ (0 bytes) () 07/18/2016 postreply 16:42:19
• 牛肉是优质蛋白,B12和B6都含量丰富,我把它当成首选。只是热量高,不宜多吃。 -Dots2016- ♀ (0 bytes) () 07/18/2016 postreply 19:14:29
• 讲真话胖对女人来说就是堕落 -Java_8- ♀ (0 bytes) () 07/18/2016 postreply 18:26:04
• 这只能说人各有志啊。有研究说20%的人不容易发胖,但我就属于那大多数需要manage 自己体重的人。这样挺好,促使我既注意吃又注 -Dots2016- ♀ (0 bytes) () 07/18/2016 postreply 18:42:15
• 你这早餐量挺大的。 -greenoasis- ♀ (0 bytes) () 07/18/2016 postreply 22:20:10
• 你说得没错。我一向早餐吃得不少。. Because.... -Dots2016- ♀ (764 bytes) () 07/19/2016 postreply 04:47:36
• 真是苗条啊。谢谢你分享这么好的饮食经验。我也是用分格的盘子吃晚饭,一次拿够不再添 -greenlawn- ♀ (229 bytes) () 07/19/2016 postreply 18:28:44
• 谢谢你,很乐意分享,因为works for me。其实, -Dots2016- ♀ (437 bytes) () 07/20/2016 postreply 04:36:55