问个健身与面容的问题

记得坛子里有姐妹问过，找不到了，就是开始健身一段时间后，身材精气神都好了，可是脸却显得没有以前滋润了，且有些憔悴，我注意到坦子里似乎也有姐妹有同样的问题，我想是为了保证健身时间，加上工作，孩子，睡眠时间不够吧。 休息好，再锻炼，还有什么？

所有跟帖： 

• 锻不锻炼都要休息好，睡不够脸色好不到哪去。 -emma22- ♀ (0 bytes) () 08/12/2015 postreply 14:50:31

• 享受美食。。。 -lucky_rain- ♀ (0 bytes) () 08/12/2015 postreply 15:45:34

• 运动量加大了营养也要跟上，听从自己身体的信号不可超载或"疲劳驾驶"~ :) -逍遥白鹤- ♀ (0 bytes) () 08/12/2015 postreply 18:08:35

• 不是憔悴，是如果过于瘦削，脸就会变的很柴的感觉。 -Bluebell- ♀ (170 bytes) () 08/12/2015 postreply 19:23:17

• 我想也是体脂的问题，不过我属于脸胖的，对我来说柴点才好 -tuzhirong- ♀ (0 bytes) () 08/12/2015 postreply 19:50:23

• 中肯 -军大衣- ♀ (0 bytes) () 08/13/2015 postreply 04:21:31

• 岁数越大， 脸上的脂肪会越少 ， -爱上网- ♀ (0 bytes) () 08/13/2015 postreply 14:18:06

• 对于我来说睡觉比天大，睡好了状态就好，干什么都事半功倍，包括锻炼。不过我的确听说过 -Crystaldowns- ♀ (201 bytes) () 08/13/2015 postreply 05:08:56

• To me: good sleep, healthy food, workout, & stress managemen -smileJJ- ♀ (0 bytes) () 08/13/2015 postreply 06:30:27

• To me, sleep well, eat clean, be positive / happy and stay acti -Crystaldowns- ♀ (128 bytes) () 08/13/2015 postreply 06:37:19

• 我 -she3652003- ♀ (309 bytes) () 08/13/2015 postreply 07:44:14

• 我跟你正相反，每天下班很累，进家门就忙晚饭孩子，孩子睡了去锻炼然后又精力充沛了，我没头疼过：）） -Crystaldowns- ♀ (0 bytes) () 08/13/2015 postreply 07:47:57

• 我也差不多要等到孩子睡觉了才能解决我的头痛问题:) -she3652003- ♀ (0 bytes) () 08/13/2015 postreply 09:26:39

• 不是健身的问题 -she3652003- ♀ (141 bytes) () 08/13/2015 postreply 05:48:53

• 同意。大多数亚洲人都不适合tan的肤色。另外还有个原因是胶原蛋白流失，不可逆的。 -emma22- ♀ (0 bytes) () 08/13/2015 postreply 13:41:23

• 运动要注意补水补矿物质，流汗太多容易干吧（伤阴） -shamrock100- ♀ (0 bytes) () 08/13/2015 postreply 06:31:11

• 对我来说，胖是最后胖脸。虽然以前我是典型的锥子脸，（瓜子脸），但是腿和脸是最后胖起来的。我一般是先胖胸，腰和胳膊。 -jasondand- ♀ (1011 bytes) () 08/13/2015 postreply 07:13:26

• 咱俩脸部骨骼有点接近的，稍微瘦一点立刻显现出来 -军大衣- ♀ (59 bytes) () 08/13/2015 postreply 10:08:25

• 我就是一例。上班带小孩。 只能牺牲睡觉时间去锻炼。 结果一段时间后， 人看上去憔悴了很多。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 08/13/2015 postreply 07:27:39

• 足够睡眠是必须得， 不比运动重要性差。俺现在一切时间都从上班时间中挤。 -shamrock100- ♀ (0 bytes) () 08/13/2015 postreply 07:46:45

• 睡眠最重要，我也是午饭时间在公司傍边gym锻炼，非常适合我的情况，下午工作效率也高 -tuzhirong- ♀ (0 bytes) () 08/13/2015 postreply 07:59:17

• 这个话题很好，到底是哪种健身让我们身体和脸蛋看上去都比较好？是健美操还是力量型的？脸部护理也是要花时间和精力的。 -雨鹤。。。- ♀ (0 bytes) () 08/13/2015 postreply 09:02:08

• 个人觉得listen to your body，如果锻炼让你疲倦甚至比如身体出现状况，那肯定就是over trained；理想的 -Crystaldowns- ♀ (126 bytes) () 08/13/2015 postreply 11:18:29

• 我脸就柴。跟休息没关系。要想脸胖一点，我至少得长20多磅。（目前125） -incywincy- ♀ (0 bytes) () 08/13/2015 postreply 09:27:14

• 先要了解自己的体质，气虚的体质不适合大汗淋漓的有氧运动，人瘦下来了，脸色也许会灰暗憔悴。 -琉璃苑- ♀ (0 bytes) () 08/13/2015 postreply 17:54:40

• 脸和身体不能 -yellowlemon- ♀ (0 bytes) () 08/14/2015 postreply 04:57:07

• 两全 -yellowlemon- ♀ (0 bytes) () 08/14/2015 postreply 05:01:58