你现在不满意的是什么？肉太松？跑步，各种weight都可以，但是一定要stretch到位，如果

来源: Crystaldowns 于 2014-09-16 12:29:10 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (30 bytes)
回答: 如何让腿瘦 由 kathyzh 于 2014-09-16 08:57:29
只是想tone up，那就Barre

所有跟帖： 

• 我刚开始barre blast,还挺喜欢的，spinning 和aerobic 都没让我肌肉酸痛，倒是练完了barre有感觉 -tuzhirong- ♀ 给 tuzhirong 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/16/2014 postreply 13:28:46

• Barre 是tone小肌肉，我一般和cardiovascular，weight training配合着练 -Crystaldowns- ♀ 给 Crystaldowns 发送悄悄话 Crystaldowns 的博客首页 (0 bytes) () 09/16/2014 postreply 13:34:49

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