你在网上搜你附近的adult ballet & dance studio

稍微大一点的城市都有。你说的那个BAR，没用过。因为懒，我必须要去上课，在家就得过且过，什么都做不了。而且上课，每个老师，每节课的bar & center 的动作编排都不一样，这样才觉得有新鲜感，有意思坚持下去。

你说的芭蕾手臂动作，我忘了在贴子里提了。别看手臂的动作不多，简单，但是需要使劲端着，端得很正，就要求手臂用力，肌肉绷着。所以虽然不是举重，但时间长了，手臂也会有形，没那么松了。

所有跟帖： 

• 是的，手臂举久了会感觉很酸。和body bump课举重量重复下蹲时大腿酸痛一样。那个Ｂａｒ的原理 -香草仙子- ♀ (292 bytes) () 03/06/2014 postreply 06:26:07