体育用品店或大的百货店都有卖，在weights的地方。叫Ankle Weights ，也有带在手腕上的。

来源: 涮埽 于 2013-10-20 14:41:20 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (53 bytes)

要从半磅的开始带，注意别受伤。膝盖不好的，别带

所有跟帖： 

• Do you recommend this top sale at Amazon which is not adjustable -jiewang- ♀ 给 jiewang 发送悄悄话 (420 bytes) () 10/21/2013 postreply 10:38:51

• 我有好几个weights， -涮埽- ♀ 给 涮埽 发送悄悄话 涮埽 的博客首页 (479 bytes) () 10/21/2013 postreply 20:24:48

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