KEEP MOVING

使卵石臻于完美的,并非锤的打击,而是水的且歌且舞。
个人资料
正文

【私教课 2】04/15/2024:Upper Body

(2024-04-15 11:50:07) 下一个

1. Cable biceps curl 22.5 x 10

2. Cable triceps press down 27.5 x 12

3. Shoulder press machine 40 x 6 + 10 x 10

4. Pec deck machine rear delts fly 40 x 12

5. Seated row 55 x 12

6. Assisted pull up (optional) 55 x 12

 

[ 打印 ]
阅读 ()评论 (0)
评论
目前还没有任何评论
登录后才可评论.