KEEP MOVING

使卵石臻于完美的，并非锤的打击，而是水的且歌且舞。
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【私教力量训练课 Class 13】9/7/2023: Push Day

(2023-09-07 11:28:00) 下一个
今天学了三个健身器械
 
（一）侧平举（Literal raise ）


 

（二）胸部飞鸟式 / 后三角肌训练（pectoral fly / rear deltoid）

 

 

 

（三）三头肌推举（Tricep press）

 

 

 

 

 

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