Goggins 4448 挑战赛

David Goggins 是落花和我的老相好。他的故事以及演说激励着我们的成长。

2020年三月，我参加了疫情前的最后一个马拉松。同时间，Goggins 倡办了这个 "4448挑战赛"。

4 x 4 x 48 Challenge.

4小时，跑4英里。然后休息；

又4小时，再跑4英里，休息；

。。。。

一共跑12次，一共48小时。有点类似 “24小时5K生死战”

不同的是，这是两昼夜，时间加倍了。距离也长了，48英里。所以也是超级马拉松的一种。

没有奖牌。

你可以选在你家门口进行。建议选两个不同的4英里，一个太单调了，最后无聊至极。

跑完回家，吃饭，睡觉，洗澡，干家务，上网，看球，逗娃。但是，时间必须准确，每四小时的准点一到，你就掐表开跑。速度不限，距离一定，但是，时间要严格。

你也可以到别的地方，越野，只是你不跑的那三个多小时，你要有地方呆着。车里，屋子里？你可以自己一个人，也可以一群人，甚至线上同约。然后用Garmin、Strava 什么的同步。

一开始不要太快，也许你想跑快。但是，两天两夜，越往后越艰难。比你想象的难，很难，非常难。

日夜兼程，所以所有夜跑设备都要有。头灯，闪光黄的背心，闪光条。

风雨兼程，大太阳，暴雨，大雪，寒冷，曝晒，什么条件都不能耽搁。4小时一到，下刀子也要开跑。连续12次出征，每次4英里。

什么时候开始？晚上8点，然后0点，4点，早上8点，中午12点，下午4点，。。。 也可以从一天的其他时间开始。

这个挑战，我还没有试过，但我已经有队友完成了。说是很不同的体验。很难，你每次休息的那三个小时多，可以打盹，但千万别上床睡，否则，再起床，那是非常艰辛的任务。特别是第二天的下午。这和一般的超马不同。有点类似，上次那个HTC 200英里接力赛。那个我感觉比马拉松难。但那只是跑了三次，一天左右就完成了。这个要跑12次。两天两夜。

 

 

[严惠姗]

这个比赛太累人了，小布你别去尝试了。