正文

如何活在当下

(2016-07-17 21:19:22) 下一个

只要是我们醒着的时候,我们的头脑就会不断的在思考。 我们的思维有2种, 一种是心理性思维, 一种是功能性思维。 心理性思维指的是那些对事情的好坏,对错的判断。 功能性思维指的是如何完成当前的任务,解决我们面临的问题的思考。

纯功能性思维不会给我们带来烦恼,只有心理性思维会给我们带来痛苦。 但是很多时候, 功能性思考又会被心理性思考干扰。比如,你在想如何解决问题,你可能同时又会在想, 如果这个问题无非解决,问题会多么的严重。 这样就会有不好的情绪。 我平时说的思维和想法,一般指的都是心理性思维。

如果我们没有这些心理性思维,我们感受到的就是活在当下的感觉。 在通常情况下, 我们很少能够直接体验活在当下的感觉,因为我们的想法不断的过滤着我们真实的感官体验。 这些思想法带给了我们各式各样的情绪。

如果我们没有,或者不相信那些消极想法,我们就不会有愤怒, 悲伤, 恐惧,不安等情绪。我们感受到的就是平和,自由,满足,快乐的感觉。

你可能有时候会发现,事事如意,但是你内心还是觉得好像少了点什么。 也许你看到了一副美丽壮观的自然风景, 然后马上就想,如果你的好朋友跟你在一起欣赏就好了。 也许你已经有了一个很好的爱人, 但是还在想他如何可以变得更好,而没有去欣赏,感激你所拥有的一切。

只有在我们否定了 “不够好”想法,我们才会欣赏我们所拥有的一切。 活在当下的好处,就是我们会欣赏,感恩我们的生活。 很多人没有活在当下,所以面对鲜花的香味,孩子的笑声,神奇的风景,或者是美味的佳肴,都不会有什么特别的感觉 。

如果你想活在当下 ,就要学会欣赏微小的东西, 你必须要充分利用你的5个感官,视觉,听觉,嗅觉,味觉,触觉去体会。在正常情况下, 我们不能直接体会这些感觉,这里有2个原因:

1,我们的注意力不断的放在过去或者将来的事情,所以在每天的生活中,我们不能把注意力 放在发生在我们身边的事情上;

2,即使我们关注每天发生的事情上,我们关注的焦点,是我们对看到的事情的看法,而不是事情的本身。

比如, 如果我们遇见一个人, 看到了这个人的相貌,我们马上就会去评判这个人是友好的, 还是敌意的, 善良的, 还是冷漠的, 是温柔的,还是急躁的等等。

如果我们不对事情做评判,帖标签,在我们每天的生活中, 我们就会欣赏那些孩子天真无邪的微笑, 海浪拍打沙滩的那种宁静的声音,艺术家设计的优美图案等等。 这就是欣赏那些简单的事情,所给我们带来的快乐的感觉。 你无法通过思维来得到这种感觉,因为你的思维总是在想,怎么做可以更好。如果没有这些思维, 我们才可以欣赏和感受生活点点滴滴的快乐。

我们的思维不断的评判事情的好坏,对错, 让我们觉得任何事情都很重要,因为我们的快乐于此息息相关。 在我们活在当下的时候,我们就不会把什么事情,都看得这么严重,就比较容易放下。因为活在当下,本身就是一种快乐的状态。

当我们选择了“应该”怎么做的时候, 我们其实是选择了社会期望的正确方式, 而没有作为我们,真实的自己。 我们的想法总是基于以前的经历做出判断。如果我们基于我们的想法去做,就无非跟着这个时刻的感觉去做。跟着感觉走,我们才可以活得轻松快乐。

活在当下的状态可以用戴眼镜看周围的世界来比喻。 如果我们的眼镜是无色透明的,看到的就是真实的世界。 我们的一个个想法就是一块块滤色片。 如果我们相信了我们的想法,都相当于在眼镜前面加了一个滤色片。

如果你的想法是积极的,那么你感受到的就是积极的情绪, 如果你的想法是消极的, 感受到的就是负面的情绪。 你的想法就是这样影响着你的情绪。

在小的时候,我们没有什么想法,也就是眼镜没有加滤色片,看这个世界就是真实,平和,宁静的。 长大以后, 我们有了各式各样的,好坏,对错的判断,去掉滤色片看世界的时候就越来越少。最终, 我们的大脑充满了各色各样的想法,各种滤色片过滤了我们的视线。我们就很难体会到生活的真实感觉了。

如果我们想活在当下,就是要消除阻碍我们活在当下的想法。 平常,我们总是将我们的注意力放在我们的想法上, 而不是将注意力放在事情本身上。 现在给大家举一个例子来说明。

假如有一个人打电话告诉你,你的家着火,现在大火已经熄灭了。 如果你相信了他说的,你的感觉会怎么样?也许你会有悲伤,担心,恐慌等情绪。 你会很认真的去听他所说的有关火灾的任何消息。 但是,如果你不相信他所说的,你的感觉又会怎么样?你应该不会有任何情绪。 你会觉得他所说的瞎扯,自然也不会关注他所说的内容。

同样的情况发生在我们脑袋的自我对话中。 当我们相信了我们的脑袋里的自我对话,也就是我们的想法,我们就会关注这些想法。如果你停止相信你的想法,那么, 这些想法将不会引起你的关注, 你的注意力就会转移到现在这个时刻,也就是活在当下的状态。

所以,如果你要活在当下,就是要停止那些,这样做好不好, 别人会怎么看等心理性思维,这样,你的身体五官就能够充分体验,现在身体的所接受的全部感觉。你体会到的将是宁静,平和,安详的感觉了。

如果你想了解更多,有关我快乐人生的培训,请访问“我要快乐”-51happy.org网站,那里有我快乐人生讲堂的全部免费视频。

 

 

[ 打印 ]
阅读 ()评论 (0)
评论
目前还没有任何评论
登录后才可评论.