本打算training40分钟的,结果差不多一个小时,感觉很好。喜欢肌肉核心的练习
我旁边来了个印度人,他先走了3分钟,然后慢跑3分钟,然后再快跑3分钟,然后再慢跑3分钟,又快跑3分钟,再慢跑3分钟,慢走3分钟就走人了。好烦人的节奏
我是同一速度慢跑30分钟
本打算training40分钟的,结果差不多一个小时,感觉很好。喜欢肌肉核心的练习
我旁边来了个印度人,他先走了3分钟,然后慢跑3分钟,然后再快跑3分钟,然后再慢跑3分钟,又快跑3分钟,再慢跑3分钟,慢走3分钟就走人了。好烦人的节奏
我是同一速度慢跑30分钟
• 那个印度人的跑法是interval 训练。提升速度和燃脂都更有效 -CPA- ♀ (0 bytes) () 12/22/2016 postreply 12:11:20
• 原来如此,我以为他闷的慌乱跑呢:) -一点点- ♀ (0 bytes) () 12/22/2016 postreply 14:34:05
• 的确如此,跑步俱乐部的训练也是这样的,一开始还行,坚持下来很难 -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 12/23/2016 postreply 05:41:31