今天gym自我training了一下，跑步机上半小时后

本打算training40分钟的，结果差不多一个小时，感觉很好。喜欢肌肉核心的练习

我旁边来了个印度人，他先走了3分钟，然后慢跑3分钟，然后再快跑3分钟，然后再慢跑3分钟，又快跑3分钟，再慢跑3分钟，慢走3分钟就走人了。好烦人的节奏

我是同一速度慢跑30分钟

所有跟帖： 

• 那个印度人的跑法是interval 训练。提升速度和燃脂都更有效 -CPA- ♀ (0 bytes) () 12/22/2016 postreply 12:11:20

• 原来如此，我以为他闷的慌乱跑呢：） -一点点- ♀ (0 bytes) () 12/22/2016 postreply 14:34:05

• 的确如此，跑步俱乐部的训练也是这样的，一开始还行，坚持下来很难 -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 12/23/2016 postreply 05:41:31