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» 玛雅,你长肌肉这么容易啊?咋练的?
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玛雅,你长肌肉这么容易啊?咋练的?
来源:
胖獭
于
2016-02-04 10:45:52
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给我悄悄话
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回答:
请教各位跑步的,跑了一个月,小腿肌肉鼓出来一大块了,不是长条形的。
由
爱睡懒觉
于
2016-02-04 10:19:22
我想增肌都愁死了,好难!
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» 玛雅,你长肌肉这么容易啊?咋练的?
所有跟帖:
•
就是慢跑差不多一个小时吧,一周5,6次,当然还做了些力量训练。
-
爱睡懒觉
-
♀
(0 bytes) (
) 02/04/2016 postreply 10:53:39
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