人过50，投资养生

 

（哈哈，今天七点半起床，这里还没动静。八点半开始又吵架，网友们精力旺盛啊。等俺吃了两根玉米，喝了三杯咖啡，急走了3英里，给菜园子浇了一桶肥，给儿子炸好了salmon，吃完了中午饭大家还在吵。不过，在我看来更可能是更年期的症状。到了这个年龄，养生比挣钱更重要。所以，大家要多多往健康上投资。）

 

运动

 

呵呵，过50了，目前BMI是23，最高是24，目标是22。夏天是最好的减肥季节。每天中午饭一吃，校园散步一小时，2-3英里。晚上锅碗瓢盘交响曲一完毕，只要还有时间，driveway上打上十分钟的篮球，或者急走一两个mile是经常的事。常常给太太说：你吃完了把碗放水池了，等我回来处理。运动很不错，不仅减肥，更重要的是帮助睡眠。太太不喜欢急走，就喜欢围捉菜园子瞎忙和收拾房子。所以，房子里的事情，只要不是靠体力的，她都承担。

 

睡眠

 

我和太太每天都是10以前睡，七点左右起床。邻居朋友九点以后有事，都会开玩笑是不是睡了。经常会被酒友从床上叫起来喝酒的。雷打不动，每天八小时。

 

饮食

 

多蔬菜肉，少淀粉类。中年人最怕高血糖。晚饭我基本不吃饭，就是一瓶啤酒，两三个菜。周末早饭杂粮多。太太喜欢绿豆红豆类，我喜欢小米。一锅稀饭，几根玉米。中饭吃得多一些。饮食里水果多，不仅量多，品种也多。肉类呢，集中在猪肉牛肉和鱼上面。我和儿子喜欢牛排，太太喜欢猪肉。鱼呢，自己钓的反而吃得少，主要是儿子对付小刺的能力有限。就我和太太每个礼拜会来个清蒸一类。消耗大的是salmon/walleye。买fillet,肉多没刺，又都是冷水鱼，儿子的最爱。

 

生活

 

日常生活尽量按部就班，减少不必要的烦恼。周末我家客人比较多，出门玩的时候也多。热热闹闹，容易忘却生活中的烦恼；老朋友聚聚，轻松自在；三五个菜，几瓶淡酒，看孩子吵闹，就是很大的乐趣。

 

曾国藩说过：人到50还不信命的，是蠢东西。所以，和命运不作抗争，只享受目前拥有的。

所有跟帖： 

• 女粉丝偶像来了。 -naive2- ♀ (0 bytes) () 09/01/2014 postreply 09:29:31

• 可你是不男不女呀。：）。 -农村出来的博士后- ♀ (64 bytes) () 09/01/2014 postreply 09:35:00

• 这样不就比较灵活了吗？ -凌长老- ♂ (0 bytes) () 09/01/2014 postreply 09:36:42

• 还不如说男女通吃。：）。 -农村出来的博士后- ♀ (0 bytes) () 09/01/2014 postreply 09:43:24

• 哈哈哈，楼下女粉丝们纷纷报到。 -naive2- ♀ (0 bytes) () 09/01/2014 postreply 09:36:54

• 不多不多。以前更多。：）。 -农村出来的博士后- ♀ (0 bytes) () 09/01/2014 postreply 09:43:55

• 昨天是干煎格林兰野生深海鳕鱼，大蒜子炒米西。 -qiaoshe- ♀ (0 bytes) () 09/01/2014 postreply 09:31:24

• 俺家也是以蔬菜，鱼和猪肉为主，还有鸡 -qiaoshe- ♀ (0 bytes) () 09/01/2014 postreply 09:36:06

• 深海的好，给老公吃，有利心血管功能，床上运动更勇猛。：）。 -农村出来的博士后- ♀ (0 bytes) () 09/01/2014 postreply 09:36:40

• 哈哈，就不能正经点？ -qiaoshe- ♀ (0 bytes) () 09/01/2014 postreply 09:38:45

• 正经不符合阿猫性格呀。：）。 -农村出来的博士后- ♀ (0 bytes) () 09/01/2014 postreply 09:44:40

• wow, bmi的目标太严格了。。。 -小凤仙- ♀ (0 bytes) () 09/01/2014 postreply 09:35:02

• 节节攀升了好多年，到了该控制的年龄。 -农村出来的博士后- ♀ (0 bytes) () 09/01/2014 postreply 09:37:51

• 10点就睡，估计你不做A股。佩服生活严谨自律。 -洛城闲妇- ♀ (0 bytes) () 09/01/2014 postreply 09:37:22

• 从不碰单股，只有MCHI. -农村出来的博士后- ♀ (0 bytes) () 09/01/2014 postreply 09:39:23

• 你不做单股，那么在指数如此高的情况下，那些基金可以考虑？ -甜齿- ♀ (48 bytes) () 09/01/2014 postreply 10:38:00

• 先承认这两年我自己管理的portfolio远远落后于SP500.这些我每年的年终总结度说明了。 -农村出来的博士后- ♀ (562 bytes) () 09/01/2014 postreply 10:56:05

• 谢谢！ -甜齿- ♀ (0 bytes) () 09/01/2014 postreply 16:32:28

• 他十点不睡怎么能做到朝三暮四呀？ -甜齿- ♀ (0 bytes) () 09/01/2014 postreply 10:04:55

• 好汉不体当年勇。：（。 -农村出来的博士后- ♀ (0 bytes) () 09/01/2014 postreply 10:15:52

• 俺的饮食是半养生状态，杂粮蔬菜吃的多，但是甜食也不能少，就像你少不了酒一样，不过俺家没有油炸食品！ -甜齿- ♀ (0 bytes) () 09/01/2014 postreply 10:03:32

• 有个美国佬儿子，能免俗吗？ -农村出来的博士后- ♀ (193 bytes) () 09/01/2014 postreply 10:18:14

• 啤酒薸苓多 -越王剑- ♂ (39 bytes) () 09/01/2014 postreply 10:07:47

• 不怕，不怕。咖啡利尿，可把尿酸排出体外。:). -农村出来的博士后- ♀ (0 bytes) () 09/01/2014 postreply 10:19:04

• 赞一个！ -查理王- ♀ (0 bytes) () 09/01/2014 postreply 10:12:01

• 这个是男粉丝？：）））。谢谢！ -农村出来的博士后- ♀ (0 bytes) () 09/01/2014 postreply 10:19:53

• 来个女粉丝。赞博士后悠闲生活。。 -一世情缘- ♀ (0 bytes) () 09/01/2014 postreply 11:26:10

• 呵呵，多谢。终于有个敢承认的女粉丝了。LOL. -农村出来的博士后- ♀ (0 bytes) () 09/01/2014 postreply 13:09:42

• 也是女粉丝。不过，时代不同了，男女都一样。 -3apples- ♀ (0 bytes) () 09/01/2014 postreply 14:18:23