牛肉西红柿蘑菇汤+豌豆饭【视频】

来源: 甜蜜爸 2023-10-12 05:51:52 [] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (2793 bytes)
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Diana sauce是一种烧烤酱,有各种调味料,酸甜口味,还能给汤带来好看的红色。

全瘦牛肉切丝,泡一会凉水,再沥干血水,加盐,胡椒和少量玉米淀粉腌制一下。

Staub锅放入切了的洋葱和糖,加热到洋葱变软出水,加入牛肉丝,翻炒至变色,加入西红柿和diana Sauce,少量水烧烤,加入凤尾菇,小火焖烧一会就好了。

撒上香菜葱花出锅(没有也不太影响)。 准备时间短,酸甜口,很下饭也有营养,(也可以配pasta)牛肉用淀粉抓一下再炒,全瘦的也不会柴或硬。

 

强调:不一样的做法,会比较对厨房和橱柜好,蒸汽少,味道少,尤其是油烟少,不需要大的抽风,冬季不会抽走室内暖气或者低气压导致厕所返味,尤其适合加拿大冬天。

中式的Wok谁都有也都会用,煎炒烹炸是过瘾,到时候卖房子需要两三万装修厨房,不然卖不掉的。

豌豆瓣是很有营养的,20%蛋白质的东西,也是被很多华人整天骂的,因为这是食物银行给穷人的第一个东西,很多地下室伟人都是去拉回来,直接和米饭一起下锅的,然后就是煮不好,吃了连珠放屁,冬天地下室被自己熏的没法呆了。(所以这个也是Loser鉴别器,家里厨房看到这个,基本就是……,不便宜,华人极少主动买的。)

如果有sous vide比较精确的作,是52度泡一小时再下锅。这个温度会让豌豆里面的蛋白质部分水解,更好吸收,否则人吃了无法吸收,但是会被肠道微生物吸收,然后就是臭屁连连。

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