蔬果汁与失眠！

  这是2023年最开心的好消息了！

  昨天碰到我的同事，她去年开始跟着我喝蔬果汁的时候，是一个最讨厌水果的人。受疫苗副作用和甲亢，失眠，便秘的困扰。她老公也是讨厌水果的，所以我给出的量，是她一个人的量。看到她气色太好了，包括甲亢眼，看起来和正常人一样了。体重也恢复到了正常的状态。她之前问我旅游时如何携带蔬果汁，这次她问我一般带几瓶冷冻的蔬果汁好。我说如果在外面住三天，基本会吃很多的垃圾食品，另外受环境影响，人更容易便秘和失眠，我最多一次带了8瓶呢，但是我家是两个人喝，你家是一个人，应该3瓶可以的。她马上说：“我家也是两个人喝，我老公也喝很多！”真是惊掉了下巴！她说，她老公一直都是服用安眠药的。看她喝蔬果汁都不用安眠药了，而且身体恢复的很快，他老公也跟着喝，而且现在不用安眠药也睡的很好！天哪天哪，这个是我最开心的了。我都服自己啦！居然能让两夫妇从最讨厌吃水果，到喝蔬果汁改善睡眠，真的是我喝蔬果汁以来，给我的最棒的成果。从同事夫妇的体验中，蔬果汁，或者说健康的饮食习惯，完全可以改善睡眠与便秘！同事夫妇也是按着我家的生活习惯，晚餐不吃主食，吃7成饱，早上喝一杯热水，增加胃液浓度，然后喝蔬果汁。早餐可以多吃点。

其实8瓶的蔬果汁，总水果量：4个苹果，4个橙子，10个柠檬汁，半个小菠萝，两瓶500ml的矿泉水。两个人3天的用量。这个量足可以改变一个人在生活里的习惯。

即使出门旅游，虽然吃了垃圾食品是无奈的，唯一可以获取的安慰是没有放弃健康的食物！蔬果汁对于我们喜爱水果的人，是美味；对于懒得动弹的人，真的是多余。每一个人执着的方向是不同的，总是健康就好。买一个保温包，有大中小3种型号，冷冻的蔬果汁可以保温到日本的各个目的地。然后放在酒店的冰箱里。3天后依然是这个颜色。

  最近出去玩儿，吃了很多对于我家来说是垃圾食品的午餐。蔬果汁的量大大减少，老8在一周不到的时间里体重增加了2kg多。而我们6年多的时间里，正常喝蔬果汁的日子，体重和各项检查指标都是正常的。每一个人的信不信，做与懒得做，决定能不能把坚持化成习惯。生活习惯与遗传基因一样，都是很多科学不能解释的。昨天回复了一个网友，蔬果汁就是普通的食物，用了破壁机打碎细胞壁，对成分没有任何的改变，是让身体更好的吸收利用营养。

平时出门，上班，会带上几瓶，冬季几乎放冰箱，一口下去神清气爽。

在家办公，早上一起多打几瓶，随时来一口！

  我喜欢水果，也喜欢蔬菜，这个是天生的。可能因为这个原因，我并不太喜欢鱼与肉类。也不喝酒，小的时候也不喜欢吃甜食。更不好烟酒。天生的健康苗子有木有！

所有跟帖： 

• 赞，这几年一直跟随喜鹊的步伐，喝蔬菜果汁，感谢 -yangyang08- ♀ (0 bytes) () 01/11/2023 postreply 07:26:56

• 问好yangyang08，新年快乐啊！ -喜鹊- ♀ (0 bytes) () 01/11/2023 postreply 16:32:12

• 新年快乐，身体健康 -yangyang08- ♀ (0 bytes) () 01/12/2023 postreply 16:45:53

• 所以应该说是smoothie而不是juice。 -beijing1999- ♂ (0 bytes) () 01/11/2023 postreply 07:48:06

• 中文就是蔬果汁啦！用smoothie和juice都不能正确说明我要表达的。 -喜鹊- ♀ (0 bytes) () 01/11/2023 postreply 16:34:23

• 神仙般的人过着神仙般的日子 ：） -酒后真言- ♂ (0 bytes) () 01/11/2023 postreply 08:13:46

• 问好酒仙儿！新年快乐啊！ -喜鹊- ♀ (0 bytes) () 01/11/2023 postreply 16:35:03

• 破壁机是不可能打碎细胞壁的 -Ayala- ♀ (0 bytes) () 01/11/2023 postreply 08:45:56

• 同意，什么是破壁机？你说的是食品粉碎机？清洗似乎稍有麻烦 -chinomango- ♂ (94 bytes) () 01/11/2023 postreply 10:19:49

• 嗯，这个不可能就这样实现 了啊！ -喜鹊- ♀ (0 bytes) () 01/11/2023 postreply 16:35:43

• 问一下，如果每天吃的水果蔬菜都比做蔬果汁用到的多，是不是效果是一样的？ -Forge- ♀ (45 bytes) () 01/11/2023 postreply 12:37:04

• 绝对的不一样啊！ -喜鹊- ♀ (986 bytes) () 01/11/2023 postreply 16:45:00

• 谢谢回复，也祝你新年快乐！还有个问题 -Forge- ♀ (617 bytes) () 01/11/2023 postreply 19:16:58

• 请进： -喜鹊- ♀ (903 bytes) () 01/11/2023 postreply 23:26:49

• 谢谢你无私的分享 -pingtoronto- ♀ (0 bytes) () 01/11/2023 postreply 17:23:57

• pingtoronto新年快乐！谢谢您的鼓励！ -喜鹊- ♀ (0 bytes) () 01/11/2023 postreply 17:55:41

• 这种果汁放一放，就固体和液体分离了，泡泡也消失了。咋办？ -菜帮子- ♀ (0 bytes) () 01/11/2023 postreply 18:01:20

• 在家我用吸管喝，一边喝一边搅拌。放到瓶子里的摇晃一下再喝。 -喜鹊- ♀ (0 bytes) () 01/11/2023 postreply 18:33:19

• 为啥我打的泡沫特别多 怎么才能少一些 -山核桃酥- ♀ (0 bytes) () 01/11/2023 postreply 18:30:33

• 是不是水放多了？能说一下蔬果搭配吗？ -喜鹊- ♀ (0 bytes) () 01/11/2023 postreply 18:34:18

• 10个柠檬不会太酸吗 -rancho2008- ♀ (0 bytes) () 01/11/2023 postreply 18:56:13

• 你可以试试，不酸的。非常好喝，这个配比告诉过很多人，没有柠檬的蔬果汁没有味道的。 -喜鹊- ♀ (0 bytes) () 01/11/2023 postreply 22:55:18

• 另外请问你打汁时水果去皮吗？ -rancho2008- ♀ (0 bytes) () 01/11/2023 postreply 19:24:38

• 去皮。 -喜鹊- ♀ (90 bytes) () 01/11/2023 postreply 23:27:43

• 谢谢答复 -rancho2008- ♀ (0 bytes) () 01/12/2023 postreply 12:10:36

• 谢谢喜鹊！我要认真向你学习 -小公主- ♀ (58 bytes) () 01/11/2023 postreply 19:28:28

• 谢谢小公主！新年快乐！ -喜鹊- ♀ (0 bytes) () 01/11/2023 postreply 22:56:45

• 老外每天喝smoothie這種東西, 也沒看到他們多健康. 每天幾個水果夠了 :) -Nosohard1- ♂ (0 bytes) () 01/11/2023 postreply 22:41:48

• 生活是丰富多彩的，健康快乐就好！新年快乐！ -喜鹊- ♀ (642 bytes) () 01/11/2023 postreply 23:07:40

• 请问这个蔬果汁能微波炉加热喝吗？老年人可能不习惯喝冷的，先谢谢！ -大姐姐小妹妹- ♀ (0 bytes) () 01/12/2023 postreply 09:06:47

• 问好大小姐妹！完全可以！ -喜鹊- ♀ (889 bytes) () 01/12/2023 postreply 16:42:36

• 谢谢这么详细的讲解！准备给老爸老妈送个破壁机当新年礼物 ：） -大姐姐小妹妹- ♀ (0 bytes) () 01/12/2023 postreply 22:06:30

• 据说一月二十号开始涨价了。一定要买最长的保修期。 -喜鹊- ♀ (140 bytes) () 01/12/2023 postreply 23:02:02