健康早餐Mix & Match：黑芝麻豆浆，燕麦豆渣饼

    买了台豆浆机，做豆浆就方便多了。

    用量杯量好一杯黄豆加薏仁/红豆/黑芝麻（今年多雨，薏仁既去湿又美白，红豆能帮助减轻体重，黑芝麻的好处俺就不多说了，JM们可以搭配着吃吃看喔，用种类繁多的豆类和食材来mix & match，也不失为一件开心的事），洗净用清水浸泡一夜。

    第二天一早豆子就泡好了，清洗一下加适量水倒入豆浆机，选择全豆豆浆，一会儿带豆香味儿热腾腾的豆浆就新鲜出炉啦。配上烤好的饼和卤好的蛋，早餐就准备好了，十分方便快捷。

    黑芝麻黄豆豆浆：俺在泡好的黄豆里加入了黑芝麻，据说用黑豆会更好些，有乌发功效，下次试试。

 

    燕麦豆渣饼：滤出来的豆渣（黄豆，薏仁，红豆，黑芝麻）俺也没放过，加入燕麦，适量蜂蜜做成燕麦豆渣饼。用模子做出心形图案.

    放入烤盘，250℉（120℃）烤十来分钟，烤出来软软的。来一张合影。

所有跟帖： 

• 漂亮！ -盈_盈- ♀ (0 bytes) () 05/27/2011 postreply 20:17:23

• 谢谢盈盈。 -桑耶- ♀ (0 bytes) () 05/27/2011 postreply 20:30:38

• 我要喝一碗豆浆！ -ttsmile- ♀ (0 bytes) () 05/27/2011 postreply 20:33:21

• 没问题。想喝俺就给做。 -桑耶- ♀ (0 bytes) () 05/27/2011 postreply 20:38:23

• 勤俭持家，颗粒归仓。不知豆渣好不好吃（豆腥气）？ -北京馋人- ♂ (0 bytes) () 05/27/2011 postreply 20:44:45

• 谢谢夸奖。黄豆混合薏仁，红豆，黑芝麻的豆渣，没有豆腥气。 -桑耶- ♀ (0 bytes) () 05/27/2011 postreply 20:52:38

• 你的豆浆机是什么样的？有过滤网吗，好洗吗？ -宝贝的妈- ♀ (0 bytes) () 05/27/2011 postreply 22:09:45

• 俺买的是九阳牌的，有专门的量杯和过滤网，俺的经验：豆浆过滤好后，马上趁热洗很容易洗干净。 -桑耶- ♀ (0 bytes) () 05/28/2011 postreply 19:03:15

• 健康早餐！悄悄提一句，您的字体能否稍大一点，俺 -马大姐sgca- ♀ (61 bytes) () 05/28/2011 postreply 00:00:51

• 呵呵呵，SORRY，改过来啦。 -桑耶- ♀ (0 bytes) () 05/28/2011 postreply 19:07:10

• 内容好，但字太小了，研究半天。。。 -别怨我妈- ♂ (0 bytes) () 05/28/2011 postreply 03:45:06

• 和大姐同感。 -别怨我妈- ♂ (0 bytes) () 05/28/2011 postreply 03:46:13

• 和大姐同感。 -别怨我妈- ♂ (0 bytes) () 05/28/2011 postreply 03:47:29

• 不好意思哈，字改大了，看看合不合适？ -桑耶- ♀ (0 bytes) () 05/28/2011 postreply 19:08:46

• 很健康。能不能把字改大点。 -毛毛-妈- ♀ (0 bytes) () 05/28/2011 postreply 05:02:13

• 不好意思，俺今天上网晚了，已经改过来啦。 -桑耶- ♀ (0 bytes) () 05/28/2011 postreply 19:10:30

• 看着很馋人，但是不敢多吃，曾经听说是男性经常性食用豆类制品，容易影响生殖健康。 -schweine_srq- ♂ (0 bytes) () 05/28/2011 postreply 10:14:13

• 这个可信度绝对值得质疑。。印度人一辈子都吃豆子，怎么就十几亿人口了呢？ -盈_盈- ♀ (0 bytes) () 05/28/2011 postreply 10:53:20

• 呵呵，盈盈言之有理。没有豆子吃，素食者们可就惨啦。 -桑耶- ♀ (0 bytes) () 05/28/2011 postreply 19:18:48

• 介个嘛，适量喝应该也不碍事吧，俺还拿这事儿打趣过俺家LD呢，搞得他不敢多喝。 -桑耶- ♀ (0 bytes) () 05/28/2011 postreply 19:16:01

• 黑芝麻那里买？ -如意妈- ♀ (0 bytes) () 05/28/2011 postreply 17:40:13

• 在中国超市里买的，一小袋不贵也能用很久。 -桑耶- ♀ (0 bytes) () 05/28/2011 postreply 19:20:49

• 好吃又健康，讚！不过今年多yu -lazytabby- ♀ (0 bytes) () 05/29/2011 postreply 19:35:13

• 谢谢。 -桑耶- ♀ (0 bytes) () 05/29/2011 postreply 19:49:35

• 不过今年多雨？？疑惑ing..^鈥哶鈥哵 -lazytabby- ♀ (0 bytes) () 05/29/2011 postreply 19:37:04

• 俺这儿最近阴雨绵绵，这雨要是下在中国干旱地区就好了。 -桑耶- ♀ (0 bytes) () 05/29/2011 postreply 19:52:54

• 哈哈哈，是啊，刚看到洞庭鄱阳都快干了就看到你的帖子，把你那儿的雨水分点过去吧 -lazytabby- ♀ (0 bytes) () 05/29/2011 postreply 22:04:31

• 爱心早餐！：-） -Raspberry- ♀ (0 bytes) () 07/23/2011 postreply 17:08:14