真心建议你找一些让你的细腻心思得到释放的事情做，转移你的注意力，对你的心情可能有帮助。

比如摄影，阅读，旅行，运动什么，再不行追剧也可以。就是不要过多去分析自己的情绪，否则越陷越深。

你那么爱你的女儿，就尽量给女儿一个坚强，乐观的父亲形象吧。