其实好多时候我们说减肥，我们真正想做的就是停止大吃大喝

运动也是如此。六英里慢跑对有些人来说非常困难，对另一些人来说，循序渐进就完全可以达到，而且可以长期保持。

我也同意，健身方面不能过量。我的网上健身教练每年9-18那天会用拳头做918个俯卧撑，我试过用手掌做，40分钟之内做了300个，已经筋疲力尽。如果让我用拳头做918个俯卧撑，也许我能拼下来，但那一天别的就什么也别干了，最重要的是那样拚对自己身体没好处。所以，健身不要过量这个道理当然是对的。问题是，人和人在能力上的差距非常巨大。在这里晒自己健身成果的人，他们/她们习惯的运动量对很多人来说就是严重过量，但对他们就不是。所以我觉得大家还是根据自己的具体情况来

所有跟帖： 

• 您用手掌40分钟内做300个俯卧撑？粗去！想留下也可以，上片，腹肌那部分哈。 -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 11/29/2016 postreply 15:39:02

• 早就上过了呀。还是裸照 -好整以暇- ♂ (0 bytes) () 11/29/2016 postreply 15:43:47

• 哇哈哈哈！说真的，多分享些锻炼心得好吧？40分钟300个俯卧撑不是盖的。 -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 11/29/2016 postreply 15:49:28

• 您是妹妹还是老弟啊？ -好整以暇- ♂ (679 bytes) () 11/29/2016 postreply 17:28:57

• 俺是女生。多谢暇哥分享经验。我的问题是上肢力量弱，上下肢力量之悬殊骇人听闻。我上健身课都有俯卧撑的， -我胖我的- ♀ (85 bytes) () 11/29/2016 postreply 17:45:54

• 20个不错了，如果每天都能做一组，20x5，那就很厉害了。 -业余坐家- ♀ (0 bytes) () 11/29/2016 postreply 19:11:40

• 多谢鼓励！20x5现在不敢想，但是俺在努力。 -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 11/30/2016 postreply 03:22:51

• 你是刚开始不久吧？ -好整以暇- ♂ (615 bytes) () 11/29/2016 postreply 19:12:19

• 我胳膊还是挺有劲的，但是俯卧撑一个也做不起来 -军大衣- ♀ (0 bytes) () 11/29/2016 postreply 23:32:29

• 哎呦军姐，你跟我刚开始的时候一样，真的一个都做不起来。不过这个其实进步还挺快，慢慢来。 -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 11/30/2016 postreply 03:21:53

• 我就别练了，这不是男生练块儿的项目吗 -军大衣- ♀ (241 bytes) () 11/30/2016 postreply 12:49:06

• 胸大肌是肯定的，同时对腹肌和腰背肌也是非常好的训练 -好整以暇- ♂ (254 bytes) () 11/30/2016 postreply 17:51:39

• 多谢，多谢，理论水平也很高的说！ -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 11/30/2016 postreply 03:20:22