俺是女生。多谢暇哥分享经验。我的问题是上肢力量弱，上下肢力量之悬殊骇人听闻。我上健身课都有俯卧撑的，

我做最初级的也做不了20个。不要笑话俺哈，俺在努力。

所有跟帖： 

• 20个不错了，如果每天都能做一组，20x5，那就很厉害了。 -业余坐家- ♀ (0 bytes) () 11/29/2016 postreply 19:11:40

• 多谢鼓励！20x5现在不敢想，但是俺在努力。 -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 11/30/2016 postreply 03:22:51

• 你是刚开始不久吧？ -好整以暇- ♂ (615 bytes) () 11/29/2016 postreply 19:12:19

• 我胳膊还是挺有劲的，但是俯卧撑一个也做不起来 -军大衣- ♀ (0 bytes) () 11/29/2016 postreply 23:32:29

• 哎呦军姐，你跟我刚开始的时候一样，真的一个都做不起来。不过这个其实进步还挺快，慢慢来。 -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 11/30/2016 postreply 03:21:53

• 我就别练了，这不是男生练块儿的项目吗 -军大衣- ♀ (241 bytes) () 11/30/2016 postreply 12:49:06

• 胸大肌是肯定的，同时对腹肌和腰背肌也是非常好的训练 -好整以暇- ♂ (254 bytes) () 11/30/2016 postreply 17:51:39

• 多谢，多谢，理论水平也很高的说！ -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 11/30/2016 postreply 03:20:22