怎么锻炼手臂？

来源: iMe 于 2016-06-24 18:23:16 [] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 0 次 (0 bytes)

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• 小重量的哑铃，5-8lb，做肌肉训练。youtube上有各种各样的教程，搜索一个自己喜欢的跟着练。 -爱自由- ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/24/2016 postreply 23:08:22

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