不是变细,是把肌肉线条练出来,看着紧致。越是小的肌肉群越容易出效果。手臂算是比较容易出线条的部位, 大腿才是真的难练呢。
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• 怎么锻炼手臂? -iMe- ♀ (0 bytes) () 06/24/2016 postreply 18:23:16
• 小重量的哑铃,5-8lb,做肌肉训练。youtube上有各种各样的教程,搜索一个自己喜欢的跟着练。 -爱自由- ♀ (0 bytes) () 06/24/2016 postreply 23:08:22
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