没事。大家都会有这个过程。不过跑多了就会明白。速度是水到渠成的事。不必也不能太过勉强。不然容易伤到自己。

俺是觉得你跑的长距离相对多了点。

其实可以跑短一点的全速。

对提高速度和信心很有帮助。

不过就你现在这个速度跑LSD已经够好的了。

俺估计你半马会在2小时左右就可以完成了。

不会担心被关门。

至于全马。

就算怎么熬也总能在关门（6小时）前完成的。

拼一下应该可以在5小时内完成。

 

所有跟帖： 

• 天哪你说的是我吗：））你说除了周末的LSD，平时的短距离快跑一般多长合适？3麦够吗？ -胖獭- ♀ (63 bytes) () 12/09/2016 postreply 13:21:50

• 够了。几百米觉得累，3卖却不比几百米累很多 -she3652003- ♀ (245 bytes) () 12/09/2016 postreply 17:56:02

• 真的呀，那我下周也这样跑吧，我们社区的路经常有一小段是直线，很适合短距狂奔。 -胖獭- ♀ (0 bytes) () 12/09/2016 postreply 18:30:41