诚心求教：如何给孩子增加营养呢？

请教各位妈妈，你们都是怎样给孩子吃出健康，增强体质呢？我家孩子吃饭比较挑剔，不愿意吃的东西怎么劝都不吃。比如为了增加营养，我经常煲汤，或者熬制各种粥，人家居然就一口都不吃。请问大家有没有经验可以分享？谢谢！

所有跟帖： 

• 我們家的也挑， -Joanlulu- ♀ (671 bytes) () 06/11/2016 postreply 11:24:35

• 蔬菜类的还是做沙拉之类的这边孩子容易接受，肉的话牛尾罗宋汤烤排骨红烧肉这些都可以。 -两小千金妈妈- ♀ (0 bytes) () 06/11/2016 postreply 11:38:37

• 我孩子不挑食，可是不吃粥，不喝汤。。。小孩好像都那样 -赖少是一只猫- ♀ (0 bytes) () 06/11/2016 postreply 13:08:23

• 我家两个都喝粥，吃豆浆，热爱油条油饼，还吃咸蛋酱菜,非常喜欢腌笃鲜汤。。。。 -mickey222- ♀ (0 bytes) () 06/11/2016 postreply 14:50:12

• 这个要从小让他们吃习惯了就好，味蕾的记忆基本上是在6岁以前，所以小时候很关键，渐进式的介绍中国美食进入他们的日常饮食 -mickey222- ♀ (424 bytes) () 06/11/2016 postreply 14:49:30

• 非常同意！ -starstar- ♀ (0 bytes) () 06/11/2016 postreply 14:59:15

• 现在意识到了培养孩子健康饮食的习惯比一些我们传统的美食重要，像我小时候什么鸡汤挂面还配炒米饭、 -两小千金妈妈- ♀ (86 bytes) () 06/11/2016 postreply 15:24:45

• 普通东西，不过量吃，都不会有什么隐患。自己选择自己喜欢的觉得值得的就好。 -mickey222- ♀ (0 bytes) () 06/11/2016 postreply 15:33:49

• 我感觉是你把孩子的味觉narrow了，自己的经历，我现在吃的最多的还是pitta bread+humous，我不排斥吃任何东西， -lookatme..- ♀ (119 bytes) () 06/11/2016 postreply 16:13:20

• 他们什么都吃，但不少传统中国东西，小时候不接触，以后没有机会接受了。而其他的东西，各国菜肴，他们有的是机会接触。。。。 -mickey222- ♀ (86 bytes) () 06/11/2016 postreply 17:29:41

• 俺家娃今天吃了3个啊！！！娃啥都吃 -窈窈- ♀ (0 bytes) () 06/11/2016 postreply 19:52:41

• 向你学习。我闺女爱吃的东西有猪蹄,木耳,大蒜,海带,银耳我觉得好多别的小孩不爱的她都还愿意吃。 -蜀芊芊- ♀ (0 bytes) () 06/13/2016 postreply 21:17:04

• 我家老大小时几乎一点都不喜欢吃饭，但馄饨饺子一定吃， -rancho2008- ♀ (44 bytes) () 06/11/2016 postreply 15:10:34

• 我家的也是，生病胃口不好时，只想吃饺子。 -海上垂钓的猫- ♀ (0 bytes) () 06/12/2016 postreply 07:41:46

• 如果说营养，汤和粥营养也许并不那么多，只要是吃新鲜原味的食物就可以，如果这些也不吃， -两小千金妈妈- ♀ (132 bytes) () 06/11/2016 postreply 15:21:35

• 煲汤并不营养，这是误区，还是多吃新鲜鱼肉蔬菜瓜果最好 -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 06/11/2016 postreply 16:09:57

• 小孩不喜欢吃东西的都比较瘦，一般不至于营养不良。但能吃的也很担心，将来会是大胖子 -gamlastan- ♀ (0 bytes) () 06/11/2016 postreply 17:50:09

• 先看看自家孩子爱吃些啥， 不能按着大人的喜好来。 -greenonion- ♀ (263 bytes) () 06/11/2016 postreply 18:55:04

• 一般来说意大利面，墨西哥凉菜，日本饭团，中国锅贴这些比较容易接受。 -两小千金妈妈- ♀ (0 bytes) () 06/11/2016 postreply 19:02:36

• 增加营养，那就多做些海鲜类，肉类和蛋类的荤菜和各种蔬菜，不用熬粥，粥是老年人的食品，也没啥营养。 -飘着雪- ♀ (0 bytes) () 06/11/2016 postreply 19:09:23

• 炒米饭里加菜，用菠菜汁胡萝卜汁和面包饺子，做pasta,面条。我儿子以前不吃，现在悄悄的都吃了 -无法弄- ♀ (0 bytes) () 06/11/2016 postreply 19:26:24

• 均衡营养：蛋白质，脂肪，蔬菜类，最少的是淀粉类，少吃快餐，包装食品，垃圾吃多了，就不吃real food -及时的雨- ♀ (0 bytes) () 06/11/2016 postreply 20:10:34

• 没错，我们中国人的饮食习惯就是淀粉类主食占太多，我以前就总是觉得吃适量就好，其实这个适量已经超很多了。 -两小千金妈妈- ♀ (0 bytes) () 06/11/2016 postreply 21:22:16

• 菜做得美味些。我有个亲戚小孩他妈妈号称什么都不吃，有年暑假住我妈家几乎什么都吃 -布谷- ♀ (816 bytes) () 06/11/2016 postreply 22:20:01

• 有道理。小时候很多难吃的东西，长大也吃了。 -两小千金妈妈- ♀ (0 bytes) () 06/11/2016 postreply 22:34:08

• 饿他三天，什么都吃 -乡下婆- ♀ (0 bytes) () 06/11/2016 postreply 22:43:15