我們家的也挑，

一兩歲的時候，真的是沒有道理可以講，就不斷把蔬菜水果放在盤子裡，吃就吃，不吃就不吃。三四歲了就可以講道理，盤子裡的都要嚐一嚐，不一定都要吃掉。小孩子愛吃意麵，我就換花樣做各種調味汁，番茄的，pesto，或者是把蔬菜切得很細很細和進調味汁裡面。大娃四歲了，有些蔬菜他喜歡吃的，就多吃，我也多做，弟弟看著學樣也會吃一點蔬菜。還有，實在不行就用水果補，蘋果，橘子，香蕉，夏天的各種 berry ，瓜果。小朋友對顏色和質感很敏感，媽媽不要著急，熟悉了他們會多吃的。