炼跑跑， 有问题问你

昨天中午我去跑步机上跑了两迈，晚上右脚脚踝那里有点疼，睡一觉好了。 刚才我又去跑了两迈，现在又疼了。 是跑步姿势不对还是鞋子不对？还是长久不运动脚踝不能承压？

鞋子是cross training 的，买的时候没注意买成宽鞋帮的了，平时散步不觉得，跑起来觉得大了点不跟脚。

现在成跛脚鸭了

所有跟帖： 

• 刚开始跑就跛脚了，本来还想慢慢加到一次跑10迈20迈的 -六月骄阳- ♀ (82 bytes) () 07/02/2015 postreply 13:32:54

• 不会的，我中学里跑长跑几年也没长出腱子肉出来。跑前跑后压压腿，拉拉筋就好了 -六月骄阳- ♀ (0 bytes) () 07/02/2015 postreply 13:45:02

• 厉害，哈哈哈 -炼跑跑- ♂ (0 bytes) () 07/02/2015 postreply 13:36:40

• 如果是脚踝疼，应该是鞋子问题。如果你的脚弓是正常，试一下我最喜欢brooks glycerin -炼跑跑- ♂ (0 bytes) () 07/02/2015 postreply 13:36:25

• 好吧，看来跑步也不能心血来潮呀。是不是得先养好伤才能跑？还是轻伤不下火线？ -六月骄阳- ♀ (0 bytes) () 07/02/2015 postreply 13:41:35

• 一点点疼很正常，不然你跑不了。如果走路也疼，就不要跑了 -炼跑跑- ♂ (0 bytes) () 07/02/2015 postreply 13:44:53

• 好，知道了。 长周末休息买鞋子去，下星期胡汉三再回来跑：）） -六月骄阳- ♀ (0 bytes) () 07/02/2015 postreply 13:49:34

• 真的要买好一点的鞋子。按着海西介绍的那个牌子和型号买。准没错。 -疯过了无痕- ♂ (0 bytes) () 07/02/2015 postreply 13:53:13

• brooks glycerin 有12 和13 两种，有什么区别？ 买哪种好？ -六月骄阳- ♀ (0 bytes) () 07/02/2015 postreply 13:57:33

• 都挺好的。新旧款不同而已。你自己去试一下。还有asics的gel nimbus和kayano。都值得推荐。 -疯过了无痕- ♂ (0 bytes) () 07/02/2015 postreply 14:03:55

• 谢谢，周末有事干了：） -六月骄阳- ♀ (0 bytes) () 07/02/2015 postreply 14:13:43

• 每年一个新model， 13是第13年的model,12 是去年 -炼跑跑- ♂ (0 bytes) () 07/02/2015 postreply 14:04:04

• 谢谢 -六月骄阳- ♀ (0 bytes) () 07/02/2015 postreply 14:12:58