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» 是的,手臂举久了会感觉很酸。和body bump课举重量重复下蹲时大腿酸痛一样。那个Bar的原理
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是的,手臂举久了会感觉很酸。和body bump课举重量重复下蹲时大腿酸痛一样。那个Bar的原理
来源:
香草仙子
于
2014-03-06 06:26:07
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回答:
你在网上搜你附近的adult ballet & dance studio
由
Darma
于
2014-03-05 18:55:56
也是用自身的体重做肌肉锻炼。我还是不喜欢用器械。如果能找到合适的芭蕾课,想试试先用芭蕾课取代personal trainer一段时间tone四肢的肌肉和core。当然两者还是很不同的。personal trainer的训练更有针对性。去年开始用person trainer时是为了加强手臂力量打网球有爆发力。
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