又当爹来又当妈的这种情况, 应该

改变全家的饮食习惯。 在家吃饭，外面的各种快餐全部暂停。 肉改为organic的， 量减少，停掉各种乳制品和含糖多的水果。 少吃面食， 多喝汤。 

孩子开始可能不习惯， 但是随着全家一起慢慢来就好了。

所有跟帖： 

• 理论上成立 -周游列国逍遥人生- ♂ (0 bytes) () 03/08/2013 postreply 10:40:58

• 要睡觉。睡的多才好。我以前睡眠不好体重就不好控制。 -海棠花儿- ♀ (0 bytes) () 03/08/2013 postreply 10:42:12

• 我是睡不好就吃不下。 -LoveAutumn- ♀ (0 bytes) () 03/08/2013 postreply 10:46:38

• 你睡眠后来怎么好了呢？刚在健坛发了一贴 -陌上花开缓缓行- ♀ (110 bytes) () 03/08/2013 postreply 11:10:27

• 你查过更年期么，你这个如果排除其他原因就是更年期症状，除非上荷尔蒙否则只能熬 -海棠花儿- ♀ (0 bytes) () 03/08/2013 postreply 11:12:56

• bingo ! -薛成- ♂ (0 bytes) () 03/08/2013 postreply 11:14:44

• 薛爸，你看呢？ -陌上花开缓缓行- ♀ (0 bytes) () 03/08/2013 postreply 11:20:27

• 很有可能是更年期的症状。因为激素水平的变化所致。当然由于下午睡导致晚上不想睡的生物钟现象也有可能。 -薛成- ♂ (24 bytes) () 03/08/2013 postreply 11:38:16

• 晚上挺想睡得，也没问题入睡。但睡个4，5，6个小时就要醒来。 -陌上花开缓缓行- ♀ (127 bytes) () 03/08/2013 postreply 11:49:30

• 还是睡眠质量不好，试试自己做固元膏吧，我几个朋友吃了都有效 -jiandany- ♀ (47 bytes) () 03/08/2013 postreply 11:54:36

• 什么是固元膏 -陌上花开缓缓行- ♀ (586 bytes) () 03/08/2013 postreply 12:02:12

• 前几年非常流行马悦凌的《不生病的智慧》，图书馆也有 -jiandany- ♀ (253 bytes) () 03/08/2013 postreply 12:24:08

• 有没有盗汗,hot flush等其他症状？ -海棠花儿- ♀ (0 bytes) () 03/08/2013 postreply 11:15:32

• 没有这些症状 -陌上花开缓缓行- ♀ (0 bytes) () 03/08/2013 postreply 11:21:08

• 怎么查啊？如果是的话，得熬到何年何月呀？ -陌上花开缓缓行- ♀ (0 bytes) () 03/08/2013 postreply 11:19:43

• 你先和医生排查一下更年期。其实5个小时要是够了也挺好的，聪明人睡的少啊 -海棠花儿- ♀ (0 bytes) () 03/08/2013 postreply 11:25:02

• 哪你的睡眠咋好的？ -陌上花开缓缓行- ♀ (0 bytes) () 03/08/2013 postreply 11:27:06

• 其实睡眠是个关乎全局的事情，所以要从大面上调整别的方面着手。。 -海棠花儿- ♀ (286 bytes) () 03/08/2013 postreply 11:32:17

• 但是更年期睡眠问题恐怕大部分还得靠熬，这个是身体的balance问题是个过程 -海棠花儿- ♀ (0 bytes) () 03/08/2013 postreply 11:32:51

• 我开始泡脚。嘻嘻 -陌上花开缓缓行- ♀ (0 bytes) () 03/08/2013 postreply 11:47:40

• 你在减肥么？看你说吃的少， 那也可能是营养问题。别减肥了 -海棠花儿- ♀ (0 bytes) () 03/08/2013 postreply 11:54:04

• 没有刻意减，吃的不算太少了。也没忌嘴，什么都吃的。 -陌上花开缓缓行- ♀ (0 bytes) () 03/08/2013 postreply 11:59:29

• 好象很多年前他就在这讨论这问题，当时很多网友提了不少建议的。 -香香生煎馒头- ♀ (0 bytes) () 03/08/2013 postreply 10:45:26

• 女孩子胖到了中学很容易被欺负，挺残酷的 -海棠花儿- ♀ (0 bytes) () 03/08/2013 postreply 10:54:22

• 有时候你在超市只要看这家人的购物车的东西就知道这家人是否肥胖 -wawahua- ♀ (0 bytes) () 03/08/2013 postreply 10:52:16

• 这个绝对是事实！ 所以全家的饮食习惯很重要。 -rockingchair- ♀ (0 bytes) () 03/08/2013 postreply 10:56:32

• organic就是骗人，她家小胖妞肯定运动量不够，去个游泳或什么运动，每周超过10个小时运动量，肯定不一样了 -Duckegg- ♂ (0 bytes) () 03/08/2013 postreply 11:32:38

• 上次那个水果酸奶宵夜ms挺养人的，不知道是不是天天都有 -小鼹鼠妈妈- ♀ (0 bytes) () 03/08/2013 postreply 11:36:11

• 那个最好不当宵夜...... -rockingchair- ♀ (0 bytes) () 03/08/2013 postreply 11:39:55

• 他家吃的挺健康的了, 应该再加强锻炼. -半解一知- ♀ (0 bytes) () 03/08/2013 postreply 11:37:17

• 上回听一营养师说要少吃多餐，吃高质量蛋白的，不然吃完就饿。+合理运动。 -知道点- ♀ (0 bytes) () 03/08/2013 postreply 12:24:03