减肥如逆水行舟,不进则退

   最近小忙啊,所以没有每天都运动, 吃的东西也没算热量.不过三四次运动还是有的, pilate没做,感觉水桶圈在加厚,体重也往右加了一点.

  今天还是去了美女教练的strike,跳完没觉得 十二分的累,又加了不到二十分钟plank,core.

  朋友来电,说按照我的方法减了三四磅,听完我没敢说我自己加了小一磅,在加上村里的同学捷报频传,我惭愧地满地打滚ing.

  对我来说有效方法还是watch自己每天吃了些啥,确保摄入量少于支出是最有效的方法.从今天开始吧,今晚就是水煮豆腐加broccoli,也争取本月内BMI到20.

所有跟帖： 

• 哈哈哈，就一条，管住自己的嘴巴，少吃就能瘦，这个可是千真万确的! -啤酒花- ♀ (0 bytes) () 08/10/2012 postreply 19:32:22

• 俺的嘴巴太大了,管不住啊,痛哭流涕中 -DuedayDEC23- ♀ (0 bytes) () 08/10/2012 postreply 19:37:51

• 今晚酸菜鱼木须肉红薯饼铁板烧牛肉干煸四季豆干锅香辣蟹....完了... -舞女- ♀ (0 bytes) () 08/10/2012 postreply 20:43:53

• 鼓舞人心啊，白日梦中。。。 -袖底香- ♀ -Bluebell- ♀ (27 bytes) () 08/10/2012 postreply 20:57:15

• 完了...你那游泳郑多燕白练了，lol -袖底香- ♀ (0 bytes) () 08/10/2012 postreply 21:39:33

• 眼泪.....往心内流...... -舞女- ♀ (0 bytes) () 08/10/2012 postreply 21:47:30

• 更饿了我 -DuedayDEC23- ♀ (0 bytes) () 08/10/2012 postreply 22:15:42

• BMI 20....嫩嫩嫩。。。。。 -Bluebell- ♀ (56 bytes) () 08/10/2012 postreply 19:32:30

• 难道嫩不知道常立志?嘎嘎``` -DuedayDEC23- ♀ (0 bytes) () 08/10/2012 postreply 19:35:41

• 常小姐我每天早晚都能看到~~ -林卡- ♀ (0 bytes) () 08/10/2012 postreply 22:00:02

• 嘎嘎,我早立一边,晚立一边.每次内容还差不多:) -DuedayDEC23- ♀ (0 bytes) () 08/10/2012 postreply 22:13:24

• BMI 20 ??!!!!艾玛innerpeaceinnerpeace...... -舞女- ♀ (82 bytes) () 08/10/2012 postreply 20:18:53

• 今天我跟你的风做了半个钟头郑多燕，妈呀，比我想像的累太多了，佩服你！ -袖底香- ♀ (0 bytes) () 08/10/2012 postreply 20:34:45

• 气喘吁吁上来吆喝声:人刚才是５５分钟郑多燕啊有木有! -舞女- ♀ (387 bytes) () 08/10/2012 postreply 20:41:03

• 说点实在的啊 -袖底香- ♀ (516 bytes) () 08/10/2012 postreply 21:12:09

• 舍不得孩子套不着狼~看来得破财了~~~~ -舞女- ♀ (208 bytes) () 08/10/2012 postreply 21:19:04

• 55分钟郑多燕这个是哪套啊？ -Bluebell- ♀ (80 bytes) () 08/10/2012 postreply 21:22:19

• 30分钟第一套+２５分钟第三套.嘎嘎~~~~ -舞女- ♀ (0 bytes) () 08/10/2012 postreply 21:24:57

• 哈哈哈！服了！ ：） -Bluebell- ♀ (0 bytes) () 08/10/2012 postreply 21:26:38

• 严重怀疑你超标计算 “１小时游泳+１小时郑多燕=１１００卡” 不大可能吧 -袖底香- ♀ (0 bytes) () 08/10/2012 postreply 21:22:36

• 她文科的~~~~ ：） -Bluebell- ♀ (0 bytes) () 08/10/2012 postreply 21:25:11

• 嘎嘎嘎~~~看这个~~~~ -舞女- ♀ (4153 bytes) () 08/10/2012 postreply 21:26:22

• 你可能真算多了 ：） -Bluebell- ♀ (165 bytes) () 08/10/2012 postreply 21:29:28

• 同意贝贝！ -袖底香- ♀ (0 bytes) () 08/10/2012 postreply 21:36:08

• ５５５５５５５５５５５ -舞女- ♀ (80 bytes) () 08/10/2012 postreply 21:37:02

• 嘎嘎,我这么一说,你就这么一听,千万别当真. -duedaydec23- ♀ (37 bytes) () 08/10/2012 postreply 22:10:35

• 坚持就是胜利。 -恶俗老狼- ♂ (0 bytes) () 08/11/2012 postreply 07:16:48

• 太太太太太太赞同了 -小活- ♀ (0 bytes) () 08/11/2012 postreply 13:27:15

• 坚持坚持，今天我坚持住了。继续跑步。少吃，同时买了一大堆衣服奖励自己 -勤快的猫- ♀ (0 bytes) () 08/11/2012 postreply 13:28:46