秘诀是每天用力吸气收腹,绷紧腹肌,直到感觉肚脐贴近脊椎骨的感觉,坚持5秒,吐气放松5秒。每天重复做5分钟-10分钟。
也不知有效果没,还没怎么试过。
秘诀是每天用力吸气收腹,绷紧腹肌,直到感觉肚脐贴近脊椎骨的感觉,坚持5秒,吐气放松5秒。每天重复做5分钟-10分钟。
也不知有效果没,还没怎么试过。
• 这就是逆腹式呼吸嘛.... -舞女- ♀ (0 bytes) () 08/06/2012 postreply 13:05:24
• 好,我一个石头引出一堆玉,马上就试试这个,这个简单 -最爱高跟鞋- ♀ (0 bytes) () 08/06/2012 postreply 13:08:52