我最近花$2.99买了本电子书说瘦腰的

秘诀是每天用力吸气收腹，绷紧腹肌，直到感觉肚脐贴近脊椎骨的感觉，坚持5秒，吐气放松5秒。每天重复做5分钟-10分钟。

也不知有效果没，还没怎么试过。