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来源:
加州阳光123
于
2026-01-21 14:31:10
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给我悄悄话
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还没到更年期,但是开始注意膝盖保护,譬如补钙片,运动前先活动一下筋骨?我不跑步,骑自行车或在treadmill 上走路,打球或hiking, 另外,加强core 的训练也有好处。