我每天空腹一杯水然后麦片加黑芝麻粉或者chia seeds加杏仁牛奶微波炉2分钟，再加水果加几片almonds。我女儿

现在也吃麦片加的是牛奶和blue berries. 要么炒鸡蛋要么煮鸡蛋。