分享个减肥法，亲测有效，一月减了10斤。

老妈监督下完成，主要就是吃饭方法

16:8时间法则，我不算严格按照，大约14:10这样，因为早餐看我老二吃，我就饿了会早吃，晚上等老二回家后吃会晚点。

吃饭顺序：先喝一碗 混搭蔬菜汤必须有海带，然后吃肉或鱼或蛋或虾之类蛋白质，吃完最后吃主食，杂粮饭，山芋，南瓜或玉米，单吃，饱了不吃可免。多数主食会少吃不少或不吃了，因为前面已吃饱。

戒饭后甜点，水果最多只在上午或下午吃一份。

开始一周不习惯，然后就习惯了，很轻松掉秤。真的没想到。