我没有看心理学的书，我理解的内耗可能跟别人不一样，

我理解的内耗，是我个人的感性和直觉认知

1:喜欢思考，想得比较多

2:喜欢把简单问题复杂化

3:对自我的要求比较高，很多时候在这种高要求的压力下，不能正常完成工作。

4:因为有上面三点，有时候会压力巨大，陷入负面情绪中不能自拔。

我认同你说的安全感、爱和理解，

但人的成长远远不是如此简单。