15岁的孩子？

是为了长肌肉吗？建议不要吃，会加重对肾脏的负担，得不偿失。这个年纪的孩子多运动多吃肉多喝牛奶肌肉自然会长起来的（家有同龄想变壮男娃亲测有效）。