没事做先健身，找个trainer买点课时数，一周一到两次先，健身好处是可以很快见到效果形成正反馈

另外可以自我掌控，第三形象会变好变美自己开心，第四健身对大脑产生多巴胺，对细胞增强线粒体功能可以感受到体能变强，心理愉悦。