我有个办法，很简单

休学一年，带着娃周游世界。

很多时候，这种抑郁症换个环境就好了。周游世界开阔了眼界，还使情绪得到放松。

在各个地方体验一下当地的风土人情，文化历史。

当然，得有不少银子做铺垫。