基本上就是4000到7000.
我以前看双胞胎在原来club训练的时候,不知道他们的训练量啊.
这不是刚换了俱乐部,双胞胎自己跑来告诉我的.
你看我这个做妈的,稀里糊涂的.
https://community.usms.org/swimming/f/general/7095/training-volume-for-age-groupers?pifragment-2407=2