跑步或激烈运动会增加多巴胺分泌，对消除焦虑和改善失眠有效

运动要比服药好，效果相似，我儿子需要运动才能保持身体状态，运动不够胃口和精力会变差，体重也会下降。所以一放假他必买 life time gym pass, 做intern 时仍在公司附近锻练。