关于手机和睡眠的一个办法

我把两娃的书房/study corner都放楼下，卧室在楼上，禁止带任何电子产品上楼，一旦发现立即没收一天。

我每天晩上就是负责到时间把她们送上楼，虽然老大经常拖到10:30pm.

到目前为止效果很好。一旦一些rule让孩子知道是不能挑战的，她们反而接受良好。而且一旦上楼，她们就有休息的直觉，因为楼上没有social media, open space只有一些family board game, Lego set，所以自然而然就进入睡前routine. 我觉得这也算是一种心理暗示吧.