关于Cardio fitness

就是心血管的供氧能力，有一个标准是VO2 max.  Apple Watch和Fitbit上会提供这个数据，当然这个数据也是device收集了你的其它运动数据后估算的，但是对我们来说也足够反映fitness了。

https://runninforsweets.com/vo2-max-chart/

只要能达到好的cardio fitness, 我不管我是100磅还是150磅。