这运动量不应该算大， 我二孩子都是水里长大

大概从5，6岁打酱油开始，到10岁左右基本上就达到这样训练强度， 老大 从高中到大学打了8年水球， 练就了强健体魄。老二从小贪玩，除了游泳， 所有球都玩过（除了篮球队），还去田径队玩过， 但是， 游泳经常偷懒，经常利用上洗手间减少训练时间， 不过成绩还可以， 这样到了13岁，老二说想去试试我们那里一个专业游泳俱乐部，通过测试， 俱乐部收他了， 但是那训练强度 （每天2个半小时， 星期六上下午二次训练），再加上陆地训练， 天天回家就瘫了， 这样坚持了大半年， 老二也没有说放弃，但是，我们能够感觉limit到了， 经过几星期的交流，他停了俱乐部训练，转回高中游泳队训练。转换好像也没有太伤自尊心， 顺理成章成为校游泳队captain. 这样的训练， 练就了6块腹肌， 形成了一直到现在锻炼的良好习惯。