二十年的个人经历证明，对俺个人而言

最好的减肥方法是长期稳定而健康的生活方式，包括：工作、休闲、饮食、劳动、和锻炼。

俺过去也胖过，现在没胖过了，体重常年维持在俺的理想体重（误差三五磅吧）。LD对俺表示超级满意，呵呵。就这样，很多时候饭前或晚上还饿，到处找吃的。忌吃是单子上靠后的。自我感觉当今的身体素质比俺大学年轻那会儿还好。

供你参考。