只有一个办法
来源:
又当爹来又当妈
于
2015-12-17 07:50:46
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给我悄悄话
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请私教fine tune。
1把每一个动作都做完美,提高划水,踢/打水效率高。
2如果还不行,有针对性地搞力量训练。
1~2的顺序不能错,否则就是瞎费力气。