只有一个办法

来源: 2015-12-17 07:50:46 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读:

请私教fine tune。

1把每一个动作都做完美,提高划水,踢/打水效率高。

2如果还不行,有针对性地搞力量训练。

 

1~2的顺序不能错,否则就是瞎费力气。