人的wellbeing的感觉是由大脑里的四种化学物质决定的

Endorphine, Dopamine, Serotonine, Oxytonine. 这几种物质失调就会产生精神上的症状。所以一定要看一下Psychiatrist。Psyciatrist不同于psychologist，也不同于therapist。看看Psychiatrist从病理上怎么说。他们也可以refer到其他的psychologist和therapists。

另外人是习惯动物。要改变现有状态就要改变现有习惯。一点一点改，要有耐心。最先需要建立的好习惯就是每天锻炼15到30分钟。锻炼增加endorphine和dopamine，可以让人一天都处于良好精神状态。