因K只是半天，在学校不喝水基本没办法，就不要太纠结了。

想办法在家时多给孩子一些含水份大的食物，比如汤，水果（西瓜最多水），和牛奶，这些都含 80 to 90 百分比的水。在家给孩子做果汁冰棒和smoothies等补水。