EQ 到底是怎么回事？

废话，这还用说吗？

还真得说说，因为在这方面的概念很多人是有误区的。

比如有人认为EQ就是长袖善舞，社交手腕高，等等等等，其实这是表。

现在先看看EQ （Emotional Quotient) 的最简单定义哈。

Emotional intelligence (EI)  is the ability to identify, assess, and control the emotions of oneself, of others, and of groups.

下面摘抄一段中文的：

「情绪智能」来自英文的Emotional Intelligence。EQ是代号，而不是前缀的缩写。「情绪智能」这个名词是由1995年美国人Daniel Goleman所写的书《Emotional Intelligence》 而受人注意的。这本书主要的意思是指出一个人的成功，智力（IQ）只占小部份（百份之二十），而EQ占百份之八十。该书说EQ包含五个意思：

‧ 认识自己的情绪

‧ 管理自己的情绪

‧ 有效推动自己

‧ 认识别人的情绪

‧ 做好人际关系

可以用两句便能充分解释EQ的意思：

‧ 清楚认识和正确运用情绪去帮助自己；

‧ 了解和分享别人的看法和感受

而被我们大众所理解的ＥＱ只强调了人际关系这一层，忽略掉了前面那些很重要的要素。

如果你做过测试题的话，可能会看到如下题目：

题目之一：

When I am upset, I can usually pinpoint exactly why I am distressed. 

实例：当孩子惹恼你了，你如果很生气，是不是能够在很短时间之内知道是什么地方引起你生气了，除了生气还能找到失望，恐惧，担忧等等更深层的情绪，不仅标明，还能够很快疏导情绪，并且安抚，尽快恢复理智，找到有建设性的方法和行为？

题目二：

When I make mistakes, I often berate and criticize myself and my abilities.

当孩子犯错的时候，你是否马上情绪高昂，并且一定要立刻批评？或者是当别人犯错的时候，你会立刻伸出手指开始批判？

我还做过另外一些题，是看图画的，比如一个人坐在那里泪流满面，然后让你写出他引起你哪种情绪（比如drama king?这不是情绪字眼儿的哈)。然后给你提供另外一个线索，他刚刚发生了这样那样的事情，你认为你怎么去做才会比较安慰到他？形形色色种种做起来简直好玩级了。

EQ, EQ是一定跟情绪有关系的了。大脑里有一个部分是专门管情绪的，人一旦受刺激，脑的那个部位会很亮很亮，表示这个人情绪激荡，在这种时候，是矛盾最容易升级的时候。情绪的脑部分，只分敌友，没有理智，你让我高兴，我就爱跟你玩儿，你让我生气，你就是我的敌人，我跟你没完。这也是原本恩爱的夫妻，吵起架来就跟敌人似的原因，因为那时候情绪的脑部分在主控。

而让情绪激荡的人迅速冷静下来的办法是疏导，标明，并加以引导，最后由理智的行动来代替情绪激动之后的冲动。

再用大俗话说一句：情绪是一定会有的，表达情绪是被允许的，情绪激荡之后做出冲动的举动是需要后天学习可以改善的。情绪不是洪水猛兽，不用抵挡，不用否认，但也不要让它四处泛滥。

这是为什么EQ高的人会给人感觉如沐春风，因为他懂得安抚别人的情绪，了解别人的需要，更重要的是，他了解自己的情绪，知道怎么安抚自己。

所以，EQ不好培养吧？