俺今早也发现减肥了。

2个月减了7磅。开始是从度假开始，天天游泳走路，回来后控制饮食，多吃brown rice，red rice，whole wheat，多吃蔬菜水果鱼，这样吃的量不多但不饿，周末爬山，肌肉多了，就burn更多的热量。本来我一直没有称重，以为虽然腰围小了，但肌肉重量重，体重不会有太多变化，没想到今早带孩子看医生，顺便自己称了一下，减了7磅，还没挨饿。